Dieser Kurs kann nicht einzeln gebucht werden, sondern ist Bestandteil unserer FerienCARD EXPLORE; bitte buchen Sie diese.

Dieser intensive Pilates-Kurs zielt darauf ab, die Kernmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Durch präzise und kontrollierte Bewegungen werden tiefliegende Muskelgruppen aktiviert, was zu einem strafferen Körper und mehr Stabilität führt. Abgerundet wird die Stunde durch eine Tiefenentspannung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Intensives Core-Training:
- Fokus auf die Aktivierung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- dynamische Übungen zur Stärkung der Körpermitte

Ganzkörperkräftigung:
- Übungen zur Kräftigung und Straffung der gesamten Muskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Balance
- Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und Beweglichkeit
- Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Körperwahrnehmung
- 6-8-minütiges Cooldown in Form einer geführten Tiefenentspannung

Für wen ist der Kurs geeignet?
- für alle, die ihre Körpermitte (Powerhouse) stärken und ihre Haltung verbessern möchten
- für alle, die ein effektives Ganzkörpertraining suchen
- für alle, die ihre Muskulatur intensiv ansprechen möchten
- für alle, die Stress abbauen und sich entspannen und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten

Teilnehmer*innen mit Pilates-Vorkenntnissen und Anfänger*innen sind in diesem Kurs herzlich willkommen sowie alle, die eine neue Herausforderung suchen.

Veranstaltungszeiten/ Ort:
Donnerstag von 08:15 - 09:15 Uhr, Ort: Turnhalle (Christiane)

Kursleiter:
Christiane Heckhoff

Veranstaltungszeitraum:
10.09. - 08.10.26 kein Pilates am 17.09.2026

weitere Infos:
Onlineanmeldung für diese CARD ab Sonntag, 16.08., ab 9.00 Uhr

Teilnahmetickets für die Einzelveranstaltungen erforderlich