Ferienprogramm 27.07.26 - 09.10.26

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Dieser Kurs kann nicht einzeln gebucht werden, sondern ist Bestandteil unserer FerienCARD EXPLORE; bitte buchen Sie diese.

Unter „Calisthenics“, Street Workout oder einfach nur Eigengewichtstraining versteht man das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Hierbei werden viele Kraft- und Halteelemente aus dem Geräteturnen eingesetzt.

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Jede Person ist willkommen, der gerne in der Gruppe Sport macht, dabei neue Leute kennen lernt und einfach Spaß hat neue Skills mit dem eigenen Körpergewicht zu erlernen.

Das schöne ist, dass für die meisten Übungen der Schwierigkeitsgrad an das Niveau angepasst werden kann. (z.B. Klimmzug mit Hilfe vs. einarmigen Klimmzug)

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen werden wir uns 1-2 Skills widmen. Danach gibt es freies Training oder ein gemeinsames Workout.

Nach Absprache mit euren Wünschen und euerem Niveau können u. a. folgende Skills progressiv trainiert werden:

Handstand, Zugstemme (Muscle-up), Menschliche Flagge (Human flag), Hangwaage rücklings (Back lever), Hangwaage vorlings (Front lever), Kreuzhang (Iron cross), Stützwaage (Planche), Winkelstütz (L-sit) Felgaufzug (Pull-over), Dips, Klimmzug, Liegestütze

Die Liste dient als Anregung und ist nicht erschöpfend. Falls ihr euch noch andere Skills wünscht, lasst es mich gerne wissen.
Im Fokus stehen außerdem spezifische Progressionen zum Erlernen des Handstands. Hierbei kann u. a. auf Kopfstand, freier Handstand, Beugehandstand (Shoulder stand) an den Ringen, Handstand an den Ringen und Handstandliegestütze eingegangen werden.

Zwingende Voraussetzung für die Teilnahme ist das pünktliche Erscheinen und die aktive Mithilfe beim Auf- und Abbauen!
Ich freu mich auf euch!


Veranstaltungszeiten/ Ort:
Montag von 15:00 - 17:00 Uhr, Ort: Doppelhalle
Mittwoch von 15:00 - 17:00 Uhr, Ort: Doppelhalle

Kursleiter:
Kelvin Lee

Veranstaltungszeitraum:
14.09. - 07.10.26

weitere Infos:
Onlineanmeldung für diese CARD ab Sonntag, 16.08., ab 9.00 Uhr

Teilnahmetickets für die Einzelveranstaltungen erforderlich